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Liebe Patientin, lieber Patient!

In meiner Praxis wird eine vierteilige psychotherapeutische Gruppe zu den Grundlagen der Kognitiven Verhaltenstherapie angeboten.

Diese Gruppe ist besonders hilfreich für Menschen ohne (verhaltens-)therapeutische Vorbehandlung, zur Überbrückung von Wartezeit oder als Vorbereitung auf eine Einzel- oder weiterführende Gruppentherapie. Die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen und die Stunden dieser sogenannten »Gruppenpsychotherapeutischen Grundversorgung« werden nicht vom Stundenkontingent anschließender Einzel- oder Gruppentherapien abgezogen, sondern sind ein zusätzliches Angebot.

Wann

WANN?        Dienstags

09:30 – 11:30 Uhr

01.09., 08.09.,15.09., und 29.09.2026

(Ersatztermin für evtl. Ausfall: 06.10.2026)

WO? Praxis Elena Oestmann, Barmbeker Str. 55, 22303 Hamburg

Inhalte

INHALTE werden sein:

… welche Faktoren zur Entstehung einer psychischen Erkrankung beitragen und damit Ansatzpunkte für Veränderungen sein können.

… wie Verhalten, Gedanken, Gefühle und körperliche Reaktionen zusammenhängen und was Sie mit diesem Wissen tun können.

… was Achtsamkeit bedeutet und wie man sie für sich nutzen kann.

… wie kleine Verhaltens- und Körperübungen Ihre Stimmung positiv beeinflussen können.

… wie Sie Ihre Zeit und Ihre Energie besser einteilen und für sich nutzen können.

… wie Sie sich realistische und hilfreiche Ziele setzen können.

Kontakt

Bei Interesse, Fragen oder zur Vereinbarung eines Vorgesprächs kontaktieren Sie mich gern per E‑Mail oder in meiner telefonischen Sprechstunde.

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